こんにちは
最近、愛鳥のおはぎちゃんのために
エアコンのタイマー設定をしているひとぽぽです
留守でも14：00に付くようになってるの。
コザクラインコのおはぎちゃん♡↓
で、本題。
このあいださとう式リンパケアの第一回講座を受けてきたよ
10時開始で
ちょっと早めに行ったんだけど
正解だった
なんと！！席を先生の近くに取れたの。
やっぱり前の方の席をとって
教えてくれるすべてをもれなく吸収するのが大事よね！うん。
しかも、自己紹介の順番が最後の方だったから言うこと考えられてよかった
だってね、その自己紹介という名のワークがね。
今まで受けてきた会社の研修で
やる感じとはちょっと違くて、戸惑った
で！で！で！
リンパケアのエビデンスっていうのかな？
リンパについての役割について、先生が説明してくれて。
さとう式リンパケア・エビデンス（根拠）って？
そもそもさとう式は
やさしくなでたり
回したり、
動かしたりとそんな感じのゆるい動作で
「腔」をつくってあげることが目的。
ファシアという綿の部分がせんべい布団にならないよう
ふわふわであることが大切。
そして、
「酸素や栄養」を細胞に届け
「二酸化炭素や老廃物」を排出する
リンパ間質液がとっても重要な役割を担っていて
リンパ間質液の老廃物を毛細リンパ管のふたが空くことで
毛細リンパ管に吸収され外に排出される
ふたを開けるための刺激が
さとう式のなでたり、揺らしたり、触れたりすること。
強く揉んだり、ひっぱったり、押したりすると
毛細リンパ管を萎縮させてしまい、ふたは開かないので
老廃物は溜まる一方。
だからやさしくふれて
毛細リンパ管にふたを開けてもらおう
そして、細胞間にたまった老廃物を流してもらおう
↑考え方がすこし難しいのでひとぽぽ流の解釈
（特に用語が難しい）
さとう式リンパケア・実際のやり方とは
実技もベットを出して
2人1組で交代交代で実践していくんだけど
先生が全員をしっかり見てくれて
やり方をしっかり教えてくれたの
ひとぽぽ、逆方向にやっていたり
なでるのも違う方向に動かしてたんだけど
そんなんでも
インストラクターの方が
丁寧に何回も手本を見せてくれたりと
ホント感謝。
だった
↓コレやったよ
↓コレも(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ホント！！簡単に筋肉ゆるむから
やってほしい。呼吸も深くなって幸せ感増し増し
さとう式リンパケア・効果は？
ひとぽぽは第一回のセミナーが終わった翌日から
1日三回ずつぐらいケアをしているのだけど
なんと夜の排尿の回数が増えたの。
たぶん、からだに溜まっている水分が排出されたんだと思う。
あと、大腰筋を動かすケアをしたからか
骨盤の内側が痛くなったの。
ちょっと焦るし、大丈夫かな？
って思ったけど、筋肉痛っぽいなって感じたので
大丈夫。
さとう式リンパケア第一回セミナーのまとめ
さとう式をやると本来のからだの感覚が戻ってくるのを感じるよ。
酷使していたなら鈍感になっているから、
からだの欲求がわからなくなってるの
だからまずはからだの欲求を聞いてあげて
「トイレに行きたいから我慢しないで先に行く」とか
「眠いから少し横になる」とかそういうこと。
で、やさしく触れて、なでてあげて、自分の感情を感じる。
あったかいなとか
軽いなとか
気持ちいいなとかね。
そこまでやるのがさとう式。ってことで
第一回セミナーの報告は終了します。
セイヨウオトギリソウ
セントジョーンズワートともいう
うつ感を緩和させるハーブ🌿
